ተአምር ሩዝ ለመብላት ደህና ነው?
ግሉኮምሚንበደንብ የታገዘ እና በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ተብሎ ይታሰባል።ሺራታኪ ሩዝ(ወይም አስማት ሩዝ) የተሰራው ከkonjac ተክል97 በመቶ ውሃ እና 3 በመቶ ፋይበር ያለው ሥር አትክልት። ይህ ተፈጥሯዊ ፋይበር ሩዝ በመብላቱ እርካታ እየተዝናናዎት የሙሉነት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።ኮንጃክ ሩዝ5 ግራም ካሎሪ እና 2 ግራም ካርቦሃይድሬትስ ስላለው እና ምንም አይነት ስኳር፣ ስብ እና ፕሮቲን ስለሌለው ክብደትን ለመቀነስ ትልቅ ምግብ ነው። በደንብ ካዘጋጁት ጣዕም የሌለው ምግብ ነው.
እነዚህ ሩዝ አልፎ አልፎ ከተበሉ (እና በደንብ ቢታኘኩ) ለመመገብ ፍጹም ደህና ቢሆኑም፣ እንደ ፋይበር ማሟያ ወይም እንደ ጊዜያዊ የአመጋገብ ምግብ መቆጠር አለባቸው ብዬ ይሰማኛል። ዜሮ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ስላላቸው ከኮንጃክ ጋር የሚዘጋጁ ምግቦች ተስማሚ ናቸው, እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምርቶችም ናቸው. ልክ እንደ ሁሉም ፋይበር የበለጸጉ ምግቦች ሁሉ ኮንጃክ በተመጣጣኝ መጠን መጠጣት አለበት. የአመጋገብ ፋይበርን መጠን ለመጨመር እየሞከሩ ከሆነ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ማድረግ የለብዎትም ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥምዎት ይችላል.
ኮንጃክ ሩዝ ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው?
Konjac ምርቶችየጤና ጥቅሞች ሊኖረው ይችላል. ለምሳሌ የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል መጠንን ሊቀንስ ይችላል.ኮንጃክዝቅተኛ ስብ፣ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው፣ አነስተኛ ስኳር እና ከፍተኛ የአመጋገብ ፋይበር ያለው ነው። ከተመገባችሁ በኋላ በሆድ ውስጥ የሙሉነት ስሜትን ይጨምራል, የሌሎችን ምግቦች መጠን ይቀንሳል, የጨጓራና ትራክት ፐርስታሊሲስን ያበረታታል, የክብደት መቀነስ ዓላማን ለማሳካት, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን በጊዜ ሂደት ያፋጥናል. ኮንጃክ ስኳር እና ኮሌስትሮልን የመቀነስ ውጤት አለው. የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች ክብደት ለመቀነስ ጥሩ ምርጫ ነው. ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳው ምግብ አሁንም የሚጠብቀው የሰም ጎመን፣ ሰላጣ፣ ዱባ፣ ካሮት፣ ስፒናች፣ ሴሊሪ አለው። ከዚያም በእንቅስቃሴ የተሻለ ውጤት ሊያስገኝ ይችላል., እና ክብደት መቀነስ ያበረታታል. ልክ እንደ ማንኛውም መደበኛ ያልሆነ የአመጋገብ ማሟያ, ኮንጃክ ከመውሰዱ በፊት ሐኪም ማነጋገር ጥሩ ነው.
የሚበላ ምክር
ተአምር ሩዝ ፣ እንደ አንድ ዓይነትኮንጃክ ምግብ, በተመጣጣኝ መጠን ጥቅም ላይ ሲውል ብዙ ንጥረ ነገሮችን ወደ ሰውነት ማምጣት ይችላል. የሆነ ሆኖ, ሁሉም ሰው የተለያየ የአመጋገብ ፍላጎቶች እና የምግብ መፍጫ አቅም አለው, ስለዚህ በግለሰብ ሁኔታዎች እና የአመጋገብ ምክሮች ላይ በመመርኮዝ የአገልግሎቱን መጠን መወሰን ይመረጣል.
የአመጋገብ መስፈርቶች፡ እንደ እድሜ፣ ጾታ፣ የአካል ሁኔታ እና የእንቅስቃሴ ደረጃ ላይ በመመስረት የአንድን ሰው የጤና መስፈርቶች ለመረዳት።
የፍጆታ ፅንሰ-ሀሳብ፡- የተአምረኛ ሩዝ ፍጆታዎን እንደ የአመጋገብ ፍላጎቶችዎ እና የካሎሪ ፍላጎቶችዎ ያደራጁ። ጤናማ የአመጋገብ ልምዶች ላይ ያተኩሩ እና ከሌሎች የምግብ ምንጮች ጋር በማጣመር የተመጣጠነ አመጋገብ እንዲኖር ያድርጉ።
መደምደሚያ
Ketoslim Mo ከአስር ዓመታት በላይ የገበያ ማረጋገጫ ያለው ብቁ የኮንጃክ ምግብ አምራች እና ጅምላ ሻጭ ነው። በጅምላ መግዛት፣ በጅምላ መግዛት ወይም ኮንጃክን ማበጀት ከፈለጉ የበለጠ ዝርዝር ይዘታችንን ማየት ይችላሉ። የሸማቾችን የምግብ ደህንነት እናረጋግጣለን እና ምርጥ የአመጋገብ ልምድን እናገኛለን።
እርስዎም ሊወዱት ይችላሉ
የልጥፍ ሰዓት፡- ግንቦት-18-2022