ባነር

የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ኮንጃክ የአመጋገብ ስርዓት

ኮንጃክ በደን ውስጥ ይበቅላል እና ጠቃሚ የአልካላይን ምግብ ነው። ብዙ የእንስሳት አሲዳማ ምግቦችን ለሚመገቡ ሰዎች፣ ኮንጃክ አንድ ላይ መመገብ የምግብ አሲድ እና የአልካላይን ሚዛን ሊያመጣ ይችላል።

በተጨማሪ፣ኮንጃክእንዲሁም የደም ስኳርን መቀነስ፣ የደም ስብን መቀነስ፣ የደም ግፊትን መቀነስ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማሰራጨት፣ ውበትን መመገብ፣ የልብ ምትን ማሻሻል፣ ክብደት መቀነስ፣ የሆድ ቁርጠት እና የምግብ ፍላጎትን ማጎልበት ያሉ ብዙ ተግባራት አሉት።

በጃፓን ምግብ ውስጥ፣ኮንጃክ(ኮንያኩ) እንደ ኦደን ባሉ ምግቦች ውስጥ ይታያል። በተለምዶ ግራጫ ቀለም ያለው እና ከአብዛኛዎቹ ጄላቲን የበለጠ ወጥነት ያለው ነው። በጣም ትንሽ ጣዕም አለው፤ የተለመደው ዝርያ እንደ ጨው ያለ ጣዕም አለው፣ ብዙውን ጊዜ ትንሽ የውቅያኖስ ጣዕም እና ሽታ አለው (ከባህር ውስጥ ዱቄት ከተጨመረበት፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ቅርጾች የባህር ውስጥ እፅዋትን ባይጨምሩም)። ከጣዕሙ ይልቅ ለሸካራነቱ የበለጠ ዋጋ አለው።

የጃፓን ኮኒያኩ የሚዘጋጀው በማደባለቅ ነውየኮንጃክ ዱቄትከውሃ እና ከኖራ ውሃ ጋር።[6] ሂጂኪ ብዙውን ጊዜ ለጥቁር ቀለም እና ጣዕም ይጨመራል። ለቀለም ተጨማሪዎች ሳይኖሩት፣ ኮኒያክ ፈዛዛ ነጭ ነው። ከዚያም ቀቅሎ እንዲጠነክር ይቀዘቅዛል። በኑድል መልክ የሚዘጋጀው ኮንጃክ ሺራታኪ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን እንደ ሱኪያኪ እና ጋይዶን ባሉ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል።

ኮንጃክ በቻይና የሲቹዋን ግዛት ክፍሎች ውስጥ ይበላል፤ ኮርሙ ሞዩ (ቻይንኛ፡ 魔芋፤ ሊትድ 'demonic taro') ተብሎ ይጠራል፣ ጄሊውም "" ይባላል።"ኮንጃክ ቶፉ" (魔芋豆腐 móyù dòufu) ወይም "የበረዶ konjac" (雪魔芋 xuě móyù)።

ኮንጃክ የተለያዩ ነገሮችን ለመስራት አስተዋይ በሆኑ ሰዎች የኮንጃክ ዱቄት ሆኖ ይፈጫል።የኮንጃክ ምግቦችእንደየኮንጃክ ኑድል, ኮንጃክ ሩዝ፣ የኮንጃክ መክሰስኮንጃክ ቶፉ፣ የኮንጃክ የቁርስ ገንፎ፣ ወዘተ. በምዕራቡ ዓለም፣ የፕላዝማ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ፣ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል እና የአንጀት እንቅስቃሴን ለማገዝ እንደ የምግብ ተጨማሪ እና የአመጋገብ ማሟያ ሆኖ ያገለግላል። ኮንጃክ በየአመጋገብ ፋይበርይህም የአንጀት ፔሪስታልሲስን ሊያጠናክር፣ መጸዳዳትን ሊያበረታታ እና በአንጀት ውስጥ የምግብ ቆይታ ጊዜን ሊያሳጥር ይችላል። የስጋ ምግብ ከምግብ እስከ ፈሳሽ ለ12 ሰዓታት ያህል፣ ኮንጃክ ከምግብ እስከ ፈሳሽ ለ7 ሰዓታት ያህል፣ ሰገራ በአንጀት ውስጥ እንዲቆይ በማድረግ የ5 ሰዓታት ያህል ጊዜን ሊያሳጥር ይችላል። በዚህም በትንሽ አንጀት ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች የመምጠጥ መጠን ይቀንሳል፣ ነገር ግን በሰገራ ውስጥ ያሉትን ጎጂ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ላይ ይቀንሳል። ኮንጃክን ተጫውተው የማያውቁ ከሆነ፣ እንዲሞክሩት አጥብቄ እመክራለሁ። ይወዱታል።

ክብደት ለመቀነስ እንዲረዳዎት

ክብደት ለመቀነስ እንዲረዳዎት

የኮንጃክ ምግብጣፋጭ፣ ደስ የሚል ጣዕም ብቻ ሳይሆን ክብደትን የመቀነስ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ካንሰርን የመፈወስ፣ ወዘተ ተጽእኖ ስላለው በቅርብ ዓመታት በዓለም ዙሪያ ተወዳጅነትን አትርፏል፣ እና "አስማታዊ ምግብ"፣ "አስማታዊ ምግብ"፣ "ጤናማ ምግብ" ወዘተ በመባል ይታወቃል።

ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ፡-

ሃይፐርኮሌስትሮልሚያን ያስታግሱ

ኮንጃክ ግሉኮማናንእንደ ኮሌስትሮል እና ቢል አሲድ ያሉ የሊፖሊሲስ ንጥረ ነገሮችን በትናንሽ አንጀት ውስጥ እንዳይገባ ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊገታ ይችላል፣ ከሰውነት ውስጥ የስብ ማስወገጃን ያበረታታል፣ እና በሴረም ውስጥ ያለውን አጠቃላይ ትራይግላይሰርስ እና ኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል።

የሚሟሟ የአመጋገብ ፋይበር

የሚሟሟ የአመጋገብ ፋይበር

በኮንጃክ ውስጥ ያለው ግሉኮማናን በምግብ መፍጫ አካላት ውስጥ ባሉ የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች ሃይድሮላይዝድ ሊደረግበት አይችልም፣ ስለዚህ ይህንን ምግብ በመመገብ ካሎሪ ማመንጨት አይቻልም። ጃፓናውያን "የደም ማጣሪያ" እንዲሁም "የአንጀት መልቀቂያ" ብለው ይጠሩታል።

የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የኮንጃክ ፍጆታ የተከለከለ ነው
1. ጥሬው ኮንጃክ መርዛማ ሲሆን ከመብላቱ በፊት ከ3 ሰዓታት በላይ መጠበስ አለበት።
2. የምግብ አለመፈጨት ችግር ያለባቸው ሰዎች በእያንዳንዱ ጊዜ ብዙ መብላት የለባቸውም።
3. የቆዳ በሽታ ያለባቸው ሰዎች የሚመገቡት ምግብ አነስተኛ ነው
4 የኮንጃክ ጉንፋን፣ የታይፎይድ ትኩሳት ምልክቶች በትንሹ መመገብ አለባቸው።
ሞቅ ያለ ምክሮች:
ምርቱን ለመተካት እባክዎ አምራቹን ወይም ንግዱን ያነጋግሩ። በምርቱ ውስጥ ትንሽ ጥቁር ቁሳቁስ የኮንጃክ ተፈጥሯዊ አካል ነው። እባክዎን ለመብላት ነፃነት ይሰማዎ!

ለእርስዎ የሚመከር

- የኮንጃክ ኑድል የምግብ አሰራር፣ የኮንጃክ ዱቄት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች።

የቬትናም ኮንጃክ የዶሮ ሾርባ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?

የቬትናም ኮንጃክ የዶሮ ሾርባ እንዴት እንደሚሰራ?

አዘገጃጀት፥

1. በ3 ኩንታል ድስት ውስጥ የዶሮውን ሾርባ በመካከለኛ ሙቀት ላይ አፍልተው ያብስሉት። ነጭ ሽንኩርት፣ ዝንጅብል እና ካርዲሞም ይጨምሩበትና ለ10 ደቂቃዎች እንዲፈላ ያድርጉት።

2. ውሃውን ከጥቅሉ ውስጥ አውጥተው ኑድሉን በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ለ10-15 ሰከንዶች ያጠቡ (የኮንጃክ ተክል መዓዛ የተለመደ ነው እና በሚቀጥለው ደረጃ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል)። ለ2 ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያስቀምጡ። ከዚያም ኑድሉን በዘይት ባልተቀባ ድስት ውስጥ መካከለኛ ሙቀት እስኪደርቅ ድረስ በማድረቅ ያድርቁት። ኑድሉን በሁለት ጎድጓዳ ሳህኖች ይከፋፍሉት።

3. ዶሮውን ወደ ሾርባው ውስጥ ጨምሩበትና ለ5 ደቂቃዎች (ሙሉ በሙሉ እስኪበስል ድረስ) ያብስሉት።

4. ሾርባውን በኑድል ላይ ወደ ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ አፍስሱ። የባቄላ ቡቃያዎችን በሁለት የሾርባ ጎድጓዳ ሳህኖች መካከል ይከፋፍሏቸው ከዚያም እያንዳንዱን አቅርቦት በግማሽ ስካሊዮን እና በቺሊ ሶስ ይሸፍኑ።

5. ጎድጓዳ ሳህኖቹን በሎሚ ቁራጭ እና በተከተፈ ሲላንትሮ ያጌጡ።

ትንሽ የተጠበሰ ኮንጃክን እንዴት ማብሰል ይቻላል?

ግብዓቶች፡

የኮንጃክ ኬክ 500 ግራም;

1 ትንሽ የአሳማ እግር ቁራጭ

መለዋወጫዎች፡

የዘይት፣ የጨው፣ የማብሰያ ወይን፣ 1 የነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ፣ 3 ኮሪደር፣ ግማሽ ቢጫ በርበሬ እና 1 ቀይ በርበሬ።

ደረጃ:

1. ቁሳቁሶች ዝግጁ ናቸው

2. በሚፈላ ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ያብስሉት።

3. በዚህ ጊዜ የስጋ ቁርጥራጮቹን፣ ኮሪደርንና ቺሊውን ቆርጠው ይታጠቡ።

4. የስጋ ቁርጥራጮቹን ወደ ድስቱ ውስጥ አፍስሱ፣ የአሳማ ሥጋውን አፍስሱ እና ቢጫ እስኪሆን ድረስ ይቅሉት።

5. ቺሊውን አፍስሱ እና ቀቅሉት።

6. የኮንጃክ ኬክ አፍስሱ እና ከማብሰያው ወይን ጋር ይቅሉት።

7. ጨውና MSG አፍስሱ፣ ለጣዕም ይቅሉት።

8. ኮሪደሩን አፍስሱ እና በእኩል መጠን ይቅሉት እና ከድስቱ ውስጥ ይወጣል።

የተጠበሰ ኮንጃክ ከድርብ በርበሬ የበሬ ሥጋ ጋር

ቁሳቁሶች፡

200 ግራም የበሬ ሥጋ፣ 50 ግራም ዘይት፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ቀለል ያለ የአኩሪ አተር መረቅ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ የማብሰያ ወይን፣ 1 የሾርባ ማንኪያ የስታርች መጠን፣ 1 የኮንጃክ ሳጥን፣ 3-4 ቃሪያ፣ 4-5 የነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ፣ 1 የዝንጅብል ቁራጭ

ደረጃዎች እና ልምዶች፡

1. የበሬ ሥጋውን ቀድመው ይቁረጡ እና ደሙን ለማስወገድ በውሃ ውስጥ ያጠቡ;

2. የኮንጃክ ቁርጥራጮች፣ ባዶ ሆነው እና የበሰለ፤

3. ነጭ ሽንኩርት፣ ዝንጅብል እና ቺሊውን ወደ ማብሰያ ማሽኑ ውስጥ ያስገቡ እና የዚህን ምግብ ነፍስ ይፍጩት (የማብሰያ ማሽን ከሌለዎት እራስዎ ይቁረጡት)፤

4. የበሬ ሥጋው ከደረቀ በኋላ ትንሽ የበሰለ ወይን፣ ቀለል ያለ የአኩሪ አተር መረቅ እና ስታርች ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ፤

5. ቀዝቃዛውን ዘይት በቀዝቃዛው ድስት ውስጥ በበሬው ውስጥ አስቀምጡትና በቾፕስቲክ ያዋህዱት፣ ከዚያም ከፍተኛ እሳት ያብሩና በብረት መጥበሻ የተጠበሰው የበሬ ሥጋ ከድስቱ ጋር እንዳይጣበቅ ይቅሉት፤

6. የበሬ ሥጋ ለተወሰነ ጊዜ ሲጠበስ፣ ሙሉ በሙሉ ሳይበስል ሲቀር፣ ወደ ጎን ያዙሩትና የቺሊ ነጭ ሽንኩርትና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይጨምሩበት። የበሬ ሥጋ እንዳያረጅ የበሬ ሥጋውን ወደ ውጭ ማውጣት ይችላሉ፤

7. ቺሊው ትንሽ ከተበሰለ በኋላ፣ ኮንጃክን ጨምሩበትና ቀቅሉት፤

8. በመጨረሻም፣ የበሬ ሥጋውን ይቀላቅሉ፣ ለመጥበስ ቀለል ያለ የአኩሪ አተር መረቅ እና የኦይስተር መረቅ ይጨምሩ፣ ጨዋማነቱን ይቅመሱ፣ ጨው ይጨምሩ እና ከዚያ ያቅርቡ።

የኮንጃክ የተጠበሰ ዳክዬ

ግብዓቶች፡

2 ኮንጃክ፣ 1 ዳክዬ፣ የሻኦ ወይን፣ የሚበላ ጨው፣ የአኩሪ አተር መረቅ፣ MSG፣ ለስላሳነት፣ በርበሬ፣ የነጭ ሽንኩርት ቁርጥራጮች፣ ወዘተ.

የዝግጅት ዘዴ፡

ኮንጃክን 5 ሴ.ሜ ርዝመት እና 1.3 ሴ.ሜ ስፋት ያላቸውን ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ሁለት ጊዜ ከሻይ ቅጠሎች ጋር (በጨርቅ ከረጢት ውስጥ) በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያድርጓቸው፣ የሻይ ቅጠሎቹ በኮንጃክ ውስጥ የሚቀሩትን የተለያዩ ጣዕሞች እንዲወስዱ እና ለስላሳውን ዳክዬ እንዲያጠቡ። ንጹህ ስጋውን ወስደው ከኮንጃክ ቁርጥራጮች ጋር ተመሳሳይ የዳክዬ ቁርጥራጮችን ይቁረጡ እና ፈዛዛ ቢጫ እስኪሆኑ ድረስ በድስት ውስጥ ይቅሏቸው።

ዎክን ያሞቁ፣ በርበሬውንና የባቄላ ፓስታውን ይጨምሩ፣ ጣዕሙን ለማግኘት ይቅሉት፣ ሾርባውን ይጨምሩና ያፍሉት፣ የፔፐርና የባቄላ ጥራጥሬውን ያስወግዱ፣ የሻኦ ወይን፣ ጨው፣ የአኩሪ አተር መረቅ፣ ሞኖሶዲየም ግሉታሜት፣ ለስላሳ ዝንጅብል፣ በርበሬ፣ የዳክዬ ቁርጥራጮች እና የኮንጃክ ቁርጥራጮችን እና የነጭ ሽንኩርት ቁርጥራጮችን ይጨምሩ።

ዳክዬው እስኪበስል ድረስ ስኳኑ ወፍራም እስኪሆን ድረስ ሲበስል፣ አረንጓዴ የነጭ ሽንኩርት ቡቃያዎችን እና ሞኖሶዲየም ግሉታሜትን ይጨምሩ፣ እርጥብ ስታርች ይጨምሩበት እና ያቅርቡ።

የኮንጃክ ቢራ ዳክዬ፡

የኮንጃክ ቢራ ዳክዬ፡

1. የዳክዬውን ስጋ ቆርጠህ አጠብ። (ዳክዬው ሻጩ ጥሩ ቁርጥራጮችን ቢቆርጥ ይሻላል)።

2. ውሃውን በድስት ውስጥ አፍልተው፣ የደም አረፋውን ለማስወገድ ዳክዬውን ቀቅለው ያድርቁት። የውሃ ቁጥጥር።

3. ከረጢት ለመስራት የኮከብ አኒስ፣ የቀረፋ ቅርፊት፣ የሣር ፍራፍሬ፣ የአኒስ፣ የብርቱካን ልጣጭ እና የቤይ ቅጠል እና ነጭ ኩን በጋዝ ይሸፍኑ።

4. ዘይቱን በድስት ውስጥ ያሞቁ፣ ለውዝ እና በርበሬ ይጨምሩበት፤ መዓዛ እስኪኖረው ድረስ ይጠበሱ።

5. የተነከረውን የዳክዬ ስጋ ጨምሩና ቀቅሉት።

6. ከዚያም ቢራ አፍስሱ እና በተመሳሳይ ጊዜ እንዲፈላ አንድ ጎድጓዳ ሳህን ውሃ ይጨምሩ። የዝንጅብል ቁርጥራጮችን እና የደረቁ ቃሪያዎችን ይጨምሩ እና ያብስሉት።

7. ኮንጃክን አጥበው ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡት።

8. የዳክዬ ስጋውን ለ20 ደቂቃ ያህል ቀቅለው፣ ኮንጃክ እና ነጭ ሽንኩርት ጨምሩበትና አብስሉት። የአኩሪ አተር መረቅ ይጨምሩበት።

9. ሽንኩርቱንና አረንጓዴውን በርበሬ ይታጠቡ፣ ዘሩን ያስወግዱና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ።

10. ዳክዬው ሲበስል ሽንኩርትና አረንጓዴ በርበሬ ይጨምሩ።

11. ጥቂት ጊዜ ገልብጠው ትንሽ ጨውና የዶሮ ጣዕም ይጨምሩበት፣ በሳህን ውስጥ ያስቀምጡት እና በተከተፈ አረንጓዴ ሽንኩርት ይረጩ።

ከኮንጃክ ጋር የተቀላቀለ የኪያር ፈንገስ

ግብዓቶች፡

1 ቁራጭ የኮንጃክ ኪያር ግማሽ ሥር ፈንገስ 1 ትንሽ እፍኝ ነጭ ሽንኩርት 2 ቅርንፉድ ቀይ በርበሬ 2 የበለሳሚክ ኮምጣጤ 2 የሾርባ ማንኪያ ቀለል ያለ የአኩሪ አተር መረቅ 1 የሾርባ ማንኪያ ጨው መካከለኛ

ጥሬ እቃዎችን ያዘጋጁ;

ውሃ በሚፈላ ድስት ውስጥ አፍልቶ፣ ተገቢውን መጠን ጨው ጨምሩበት፣ ኮንጃክን በውስጡ አስቀምጡት፣ ለአንድ ደቂቃ ያህል አፍልተው ያስወግዱት፤

የተረጨውን ፈንገስ በውስጡ ያስቀምጡት፣ ለአንድ ደቂቃ ያብስሉት እና ከዚያ ያስወግዱት;

የተቆረጠውን ኮንጃክ እና ፈንገስ ወደ ጎድጓዳ ሳህኑ ውስጥ ያስገቡ እና ከዚያም የተቆረጠውን ዱባ በአልማዝ ቅርፅ ባላቸው ቁርጥራጮች ያስቀምጡ።

በቂ ጨው ይጨምሩ;

አኩሪ አተር እና የበለሳን ኮምጣጤ አፍስሱ;

የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት እና ቀይ በርበሬ ይጨምሩ;

በእኩል መጠን ይቀላቅሉ እና ከዚያ ወደ ሳህኑ ውስጥ ያስገቡ።

የተጠበሰ የአሳማ ሥጋ ከኮንጃክ ጋር

ግብዓቶች፡

400 ግራም የአሳማ ሆድ፣ 200 ግራም ኮንጃክ፣ ጨው፣ አረንጓዴ ሽንኩርት፣ ዝንጅብል፣ ጥቁር አኩሪ አተር መረቅ፣ የድንጋይ ስኳር፣ የማብሰያ ወይን፣ ቀለል ያለ የአኩሪ አተር መረቅ።

ልምምድ፡

1. በመጀመሪያ የአሳማውን ሆድ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት፣ ዝንጅብል እና ኮንጃክን ይቁረጡ።

2. ንጹህ ውሃ ወደ ማሰሮው ውስጥ አፍስሱ፣ የአሳማውን ሆድ ቀቅሉ፣ በቂ መጠን ያለው የማብሰያ ወይን አፍስሱ፣ ደሙ እስኪቀልጥ ድረስ ይጠብቁ እና በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ።

3. ዘይቱን ወደ ድስቱ ውስጥ አስቀምጡ፣ የአሳማውን ሆድ አፍስሱ፣ እስኪበስል እና መዓዛው እስኪፈስ ድረስ ይቅሉት፣ የዝንጅብል ቁርጥራጮችን ይጨምሩ፣ ጥቁር የአኩሪ አተር መረቅ ያፈሱ፣ ለቀለም ያብስሉት፣ የድንጋይ ስኳር ይጨምሩበት፣ ያነሳሱት፣ ከዚያም ውሃ ያፈሱበት፣ የአሳማውን ሆድ ይሸፍኑት፣ ሻሎቱን ይጨምሩበት፣ ማሰሮውን ይሸፍኑት እና ለ15 ደቂቃዎች ያብስሉት።

4. ኮንጃክን እንደገና ጨምሩበት፣ ግማሽ ማንኪያ ጨው ይጨምሩበት፣ ቀለል ያለ የአኩሪ አተር መረቅ ይጨምሩበት፣ በእኩል መጠን ያዋህዱት፣ ይሸፍኑት፣ ሾርባው ቀስ በቀስ እስኪደርቅ ድረስ ማፍላቱን ይቀጥሉ፣ ግማሽ ማንኪያ ጨው እንደ ጣዕምዎ ይጨምሩበት፣ ጭማቂውን ለመሰብሰብ ይቅሉት፣ እና ጨርሰዋል።

የተጠበሰ ኮንጃክ ከሳወርክራውት እና ካሮት ጋር

የደረጃ ዘዴ፡

ኮንጃክን ቆርጠህ ጣለው፣ ውሃ ወደ ማሰሮው ጨምር፣ ኮንጃክን በድስት ውስጥ አፍልተህ አውጥተህ አጥፋው፤

ኮንጃክን በድስት ውስጥ አስቀምጠው ውሃውን በኮንጃክ ውስጥ ቀቅለው ውሃው እንዲተን ያድርጉ። እንዲህ አይነት ጣዕም ያለው ውሃ የለም፣ ጣዕሙም የተሻለ ይሆናል፣ ዘይት መቀባት አያስፈልግም፣ ከድስቱ ውስጥ ውሃ የለም፤

ሳውከርክራውት፣ ካሮት፣ አረንጓዴ ሽንኩርት እና ዝንጅብል ይቁረጡ፤

ዘይቱን በድስት ውስጥ ያሞቁ እና ከዝንጅብል ጋር ይቀላቅሉ፣ ካሮትና ሳውከርክራውት ይጨምሩበት፣ ከኮንጃክ፣ ከጨው፣ ከዶሮ ኤሴንስና ከአኩሪ አተር መረቅ ጋር ይቀላቅሉት፤

በመጨረሻም አረንጓዴ ሽንኩርት ወደ ድስቱ ውስጥ ይጨምሩ።

የኮንጃክ ቶፉ የአኩሪ አተር መረቅ

የምርት ሂደት፡

1. የኮንጃክ ቶፉ ንፁህና ወደ ቁርጥራጮች ቆርጠህ ጣለው፣ አረንጓዴና ቀይ ቃሪያን ወደ ቁርጥራጮች ቆርጠህ ጣለው፣ ዝንጅብልን ወደ ቁርጥራጮች ቆርጠህ ነጭ ሽንኩርት ቆርጠህ ጣለው

2. ውሃ ወደ ማሰሮው ውስጥ ጨምሩና እስኪፈላ ድረስ ያሞቁ፣ የኮንጃክ ቶፉ ውስጥ ያስገቡና ቁጥጥር የሚደረግበትን ደረቅ ውሃ ይሙሉት።

3. ዎኩን አፍልተው፣ ዘይቱን አፍልተው ዝንጅብልና ነጭ ሽንኩርት ቀቅለው

4. የኮንጃክ ቶፉ ውስጥ አስቀምጠው በእኩል መጠን ይቅሉት

5. ትንሽ የደረቀ ሽሪምፕ ይጨምሩ፣ ጨው፣ ሞኖሶዲየም ግሉታሜት፣ ቀለል ያለ የአኩሪ አተር መረቅ ይጨምሩ እና እስኪበስል እና ለመቅመስ ዝግጁ እስኪሆኑ ድረስ ይቅሉት።

ጣፋጭው የኮንጃክ ቶፉ ከአኩሪ አተር መረቅ ጋር ዝግጁ ነው፣ ኑና ቅመሱ!

የኮንጃክ ቶፉ ከኮምጣጤ እና ቅመም ጋር

ግብዓቶች ኮንጃክ ቶፉ ፣ ሳውራክራውት ፣ ጨው ፣ የዶሮ ይዘት ፣ ነጭ ሽንኩርት።
ዘዴ፡ 1. የኮንጃክ ባቄላ እርጎ ቁርጥራጮችን ቀቅለው በሚፈላ ውሃ ውስጥ አፍልተው የአልካላይን ጣዕም ያስወግዱ። ካበስሉ በኋላ ለ15 ደቂቃዎች በንጹህ ውሃ ውስጥ ያፍሱ።
2. ዎክ ሞቅ አድርገው ውሃው እስኪደርቅ ድረስ ሳውርክራውትን ቀቅለው። አስቀምጠው ወደ ጎን ያስቀምጡት።
3. ዘይቱን ያሞቁ፣ የኮንጃክ ቶፉ ቀቅለው ይቅሉት፣ ጨው ይጨምሩበትና ጣዕሙን ይጨምሩበት።
4. ሳውከርክራውን ቀቅለው የዶሮውን ይዘት ይጨምሩበት።
5. በመጨረሻም የነጭ ሽንኩርት ቅጠሎችን ወደ ድስቱ ውስጥ ይረጩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።

ቀዝቃዛ የኮንጃክ ቺፕስ

Iግብዓቶች፡ 150 ግራም ኮንጃክ፣ 100 ግራም ኪያር፣ 5 ግራም የአኩሪ አተር መረቅ፣ 3 ግራም የሰሊጥ ዘይት፣ 3 ግራም ነጭ ኮምጣጤ።
ልምምድ፡ 1. የኮንጃክ መቆራረጥ፤ የብላንች ኮንጃክን በፈላ ውሃ ውስጥ ቆርጦ ማውጣት፣ ውሃውን ማጠብና ወደ ጎን ማስቀመጥ። 
2. ጌርኪንን አጥበው ይቁረጡ፣ በነጭ ኮምጣጤ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡትና ይቀላቅሉት። በቀዝቃዛ የፈላ ውሃ ያጠቡት፣ ውሃውን ያፈሱትና ወደ ጎን ያስቀምጡት። 
3. የተከተፈውን ኮንጃክ እና ኪያር ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስገቡ፣ የአኩሪ አተር መረቅ እና የሰሊጥ ዘይት ይጨምሩበት፣ በደንብ ያዋህዱትና ከዚያም ያቅርቡ። 

 

የተጠበሰ ኮንጃክ

ግብዓቶች፡ ጎመን፣ እንጉዳይ፣ ኮንጃክ፣ ጨው፣ የዶሮ ይዘት፣ የነጭ ሽንኩርት ቁርጥራጮች።
ዘዴ፡ 1. ጎመንን ወደ ክፍሎች ይቁረጡ እና የሺታክ እንጉዳዮችን ይቁረጡ።
2. የነጭ ሽንኩርት ቁርጥራጮችን በድስት ውስጥ ይቅሉት፣ ኮንጃክን ይጨምሩ እና ለጥቂት ጊዜ ያብስሉት፣ ጎመን እና የሺታክ እንጉዳዮች እስኪበስሉ ድረስ ይጨምሩ፣ ጨው እና የዶሮ ይዘት ይጨምሩ፣ የሰሊጥ ዘይቱን ከድስቱ ውስጥ ያፈሱ። 

የኮንጃክ ኑድል ሰላጣ

የኮንጃክ ኑድልን በማሸጊያው መመሪያ መሰረት አብስሉት፣ በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡና ውሃውን ያድርቁ። ኑድልን ከተደባለቁ አትክልቶች (እንደ ደወል በርበሬ፣ ኪያር እና ካሮት)፣ ከመረጡት ፕሮቲን (እንደ የተጠበሰ ዶሮ ወይም ቶፉ) እና ከኮምጣጤ፣ ከአኩሪ አተር መረቅ እና ከሰሊጥ ዘይት የተሰራ ቀለል ያለ ቅመም ይጨምሩበት።

የኮንጃክ ምግብ የት እንደሚገዛ

በተመጣጣኝ ዋጋ በጅምላ ጤናማ ምግብ እየፈለጉ ከሆነ፣ ደንበኞችዎ ምርቴን ይወዱታል ብዬ አስባለሁ።የኮንጃክ የምግብ አምራች, እንደ ጣዕምዎ የተለያዩ ጣዕሞችን ለማዘጋጀት ማንኛውንም የአትክልት ዱቄት ወደ ኑድልዎ ማከል እንችላለን።የኮንጃክ ኑድል ኤከግሉተን ነፃ፣ ክብደት መቀነስ እና ለስኳር ህመም ተስማሚ የሆኑ ምግቦችን ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ከፓስታ፣ ከነጭ ሩዝ፣ ከድንች እና ከዳቦ ፍጹም አማራጭ ነው። ለጅምላ ክብደት መቀነስ ምግብ እንዲሆን እንጥራለን፣ ይህም ለደንበኞችዎ ከፍተኛ ጥቅም በመስጠት ለሱቅዎ ወጪዎችን ይቆጥባል።

ኬቶስሊም ሞእንደ አንድ ጊዜ ብቻ የሚያገለግል የምግብ አቅርቦት አገልግሎት አቅራቢ፣ ለምግብ ቤትዎ፣ ለባርዎ፣ ለሱፐርማርኬትዎ፣ ለኩሽናዎ፣ ለጂም፣ ለቀላል ምግብ መደብር እና ለሌሎችም ምርጥ ምርቶችን በጥሩ ዋጋ እናቀርባለን። እንዲሁም ይደግፋል።የኦሪጂናል ዕቃ አምራች/ኦዲኤም/ኦቢኤም በጅምላ እና ብጁ ማድረግ።እኛ አምራች ነን እና ያለምንም መካከለኛ ወይም ወኪል በቀጥታ ለእርስዎ እናቀርባለን፣ ስለዚህ በጣም ተወዳዳሪ ዋጋዎችን ያገኛሉ። ከእርስዎ ለመስማት እና ስለ ንፁህ ቀጭን ኑድል እና ሩዝ መልካም ዜና ለማሰራጨት አብረን ለመስራት በጉጉት እንጠባበቃለን!