የኮንጃክ ፓስታ ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ነው?
የጤና እውቀታቸው እየጨመረ ቢሄድም እና ሰዎች ተስማሚ የሰውነት ክብደታቸውን ቢቆጣጠሩም፣ ዝቅተኛ ካሎሪ ያላቸው እና ጣፋጭ የሆኑ የምግብ አይነቶችን ማግኘት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መጥቷል። የኮንጃክ ፓስታ ወቅታዊ የምግብ ምርጫ ሲሆን ዝቅተኛ የካሎሪ ክሬዲቶቹም የተመልካቾችን ፍላጎት ያስነሳሉ። አሁን የኮንጃክ ፓስታ ጥቃቅን ነገሮችን በጥልቀት መመርመር እና በእርግጥ ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ምርጫ መሆኑን ማረጋገጥ አለብን።
የኮንጃክ ፓስታ ምንድን ነው?
ኮንጃክ ፓስታ እንደ ዋና ንጥረ ነገር ኮንጃክ በመጠቀም የሚመረተው የማካሮኒ አይነት ነው። ኮንጃክ፣ እንዲሁም የአውስትራሊያ ቀስት ሩት ወይም ኮንጃክ በመባልም የሚታወቀው፣ በምግብ ፋይበር የበለፀገ እና ዝቅተኛ ካሎሪ ያለው ምግብ ነው። በዋናነት የሚወጣው ከኮንጃክ ተክል ቱቦሮውስ ክፍል ነው።
የኮንጃክ ፓስታ ከባህላዊ ፓስታ ይልቅ አዲስ አማራጭ ምግብ እንደሆነ በሰፊው ይታሰባል። የኮንጃክ ፓስታ ከባህላዊ ፓስታ ያነሰ ካሎሪ እና ያነሰ ስኳር አለው። የካሎሪ ቅበላን ለመቀነስ ወይም የስታርች ቅበላን ለመቆጣጠር ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም ጥሩ ምርጫ ነው።
ከመደበኛ ፓስታ ጋር ሲነጻጸር፣ የኮንጃክ ፓስታ የግለሰቡን የፓስታ ጣዕም ችግር የሚፈታ ብቻ ሳይሆን የበለጠ ጤናማ ጥቅሞችንም ይሰጣል። በምግብ ፋይበር የበለፀገ ሲሆን ይህም የጨጓራና ትራክት ጤናን እና እርካታን ያበረታታል። በተጨማሪም የኮንጃክ ፓስታ ዝቅተኛ የግሊሲሚክ ኢንዴክስ (ጂአይ) አለው፣ ይህም የደም ስኳር መጠንን ያመጣጥናል።
የኮንጃክ ፓስታ ልዩ ባህሪያቱ እና የመተካት አቅሙ ስላለው በጤናማ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ዝቅተኛ ካሎሪ እና ዝቅተኛ ስታርች ያለው አመጋገብ ለሚፈልጉ ሰዎች እንደ የመጀመሪያ ምርጫ ሆኖ ጎልቶ ይታያል።
የኮንጃክ ፓስታ ካሎሪ ከባህላዊ ፓስታ ጋር ሲነጻጸር
የእኛን ይውሰዱየሺራታኪ አጃ ፓስታለምሳሌ የአመጋገብ ዋጋ ገበታን እንመልከት፡-
| ንጥል፡ | በ100 ግራም |
| ኃይል፡ | 9 ኪካል |
| ፕሮቲን፡ | 0.46 ግ |
| ስብ፡ | 0g |
| ካርቦሃይድሬት፡ | 0g |
| ሶዲየም፡ | 2 ሚ.ግ. |
የኮንጃክ ፓስታ 9 ካሎሪ ብቻ ያለው ሲሆን ይህም ከባህላዊ ፓስታ በጣም ያነሰ ነው፣ በእርግጠኝነት ዝቅተኛ የካሎሪ ፓስታ ነው። ከዚህም በላይ ባህላዊ ፓስታ በካርቦሃይድሬት የበለፀገ ሲሆን ይህም እንደ ሜታቦሊክ ሲንድሮም፣ የስኳር በሽታ ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያሉ በርካታ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል ......ኬቶስሊም ሞበሌላ በኩል የሺራታኪ ፓስታ ካርቦሃይድሬት የለውም፣ ስለዚህ ተአምር ፓስታ በመባልም መታወቁ ምንም አያስደንቅም፣ እና እንደምታዩት ዜሮ-ወፍራም ምግብ ነው፣ ይህም በእስያ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ምግብ ነው፣ እና እኛ የፓስታ ሰሪ ብቻ ሳንሆን፣ እንደየኮንጃክ መክሰስ, ኮንጃክ ጄሊዎችእናየኮንጃክ ቪጋን ምግቦች.......
መደምደሚያ
ፓስታ በካሎሪ ዝቅተኛ ነው? መልሱ ፍጹም አዎ ነው፣ የኮንጃክ ፓስታ ለዚህ ጥያቄ ፍጹም መልስ ነው፣ ከግሉተን ነፃ ነው፣ የቪጋን ምግብ ነው፣ አንድ ሳህን ፓስታ መብላት ስለሚፈልጉ ለብዙ ገደቦች የተጋለጡ የስኳር ህመምተኞች ዜሮ ስኳር ምግብ ነው፣ እና ጣፋጭ የሆነ ጎድጓዳ ሳህን ፓስታ ለመብላት እና በተመሳሳይ ጊዜ ቀጭን ሆነው ለመቆየት ለሚፈልጉ የአመጋገብ ተጠቃሚዎች ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ነው።
የልጥፍ ሰዓት፡- ጥር-10-2022