በኬቶ ውስጥ ፋይበር
ፋይበር ለሸማቾች ከፍተኛ የጤና ጥቅሞች አሉት። ለምሳሌ፣ ክብደት ይቀንሱ። የሙላት ስሜት ይጨምራል። የተሻለየደም ስኳር ቁጥጥር.
ብዙ ሰዎች ስለሱ ብዙ አያውቁም፣ ግን ጥቅሞቹ እውን ናቸው።
ፋይበር ምንድን ነው?
ፋይበር, እንዲሁም በመባልም ይታወቃልየአመጋገብ ፋይበርየእፅዋት ምግቦች የማይፈጩበት ክፍል። በሰው ልጅ የምግብ መፈጨት ሥርዓት ሊፈርስ የማይችል ካርቦሃይድሬት ነው።
የሚሟሟ ፋይበርበውሃ ውስጥ ይሟሟል እና በምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ እንደ ጄል የሚመስል ንጥረ ነገር ይፈጥራል።
የማይሟሟ ፋይበር
የማይሟሟ ፋይበርበውሃ ውስጥ አይሟሟም እና የሰገራውን ብዛት ይጨምራል።
ፋይበር ለምን ጥሩ ነው?
በቂ ፋይበር ማግኘት የደምዎ የስኳር መጠን የተረጋጋ እንዲሆን ይረዳል። እርካታ እና እርካታ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። የዓይነት 2 የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል። ፋይበር ኮሌስትሮልን ዝቅ ሊያደርግ እና የደም ግፊትን ሊያሻሽል ይችላል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩትከፍተኛ ፋይበር ያለው አመጋገብለልብ ጤና የተሻለ ነው። እንደ የጨጓራና ትራክት ያሉ የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶችን እንኳን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል።
በኬቶጂክ አመጋገብ ላይ በቂ ፋይበር እንዴት ማግኘት ይቻላል?
አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች
አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ናቸውከምርጥ የፋይበር ምንጮች አንዱእና ካርቦሃይድሬትን ማለት ይቻላል አልያዙም።
ጎመን እና ብሮኮሊ
ብሮኮሊ ነውበቫይታሚን ሲ የበለፀገእና አበባ ጎመን ለብዙ ምግቦች ትልቅ ተጨማሪ ነገር ነው።
ኮንጃክ ኑድል ኬቶ እና ኮንጃክ ሩዝ
ብዙ ሰዎች እንደማያውቁት አምናለሁኮንጃክኮንጃክ በየግሉኮማናን ፋይበርየደም ስኳርን ለመቆጣጠር የሚረዳ ልዩ ፋይበር፣ እንዲሁም ሙሉ በሙሉ እንዲሞሉ ያስችልዎታል።
ኬቶስሊም ሞ's የኮንጃክ ፓስታ ኑድልእናshirataki konjac riceከኮንጃክ ሥር የተሠሩ ናቸው።ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት እና ከፍተኛ ፋይበር ያላቸውን ምግቦች ለሚፈልጉ የአመጋገብ ባለሙያዎች በጣም ጥሩ መፍትሔ.
ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ያለው የአመጋገብ ዕቅድ ሲከተሉ፣ በቂ ፋይበር ማግኘት አስፈላጊ ነው።ኬቶስሊም ሞሙሉ ምግብ እንዲመገቡ እና ምግብዎን እንደፈለጉት እንዲደሰቱ ይረዳዎታል -ከጥፋተኝነት ነፃ የሆነእና በቀላሉ የሚፈጭ! ከእፅዋት የተገኘ፣ ኮሸር፣ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬትእና ከግሉተን ነፃ የሆነ፣ ይህም ለማንኛውም የአኗኗር ዘይቤ ፍጹም መፍትሄ ያደርገዋል።
የሚወዷቸውን የምግብ አዘገጃጀቶች ለመደሰት መንገዶችን እየፈለጉ ከሆነ፣ ይጨምሩየኬቶ ፋይበርእና ከመጠን በላይ ካርቦሃይድሬትን ያስወግዱ ፣ኬቶስሊም ሞመልሱ ነው! ኬቶስሊም ሞ እንደየኮንጃክ አቅራቢ. የአንድ ጊዜ አገልግሎት ያቅርቡጥራት ያለው አጋርዎ ነው።
የፖስታ ሰዓት፡ የካቲት 18-2024