ጤናማ ለመሆን መጣር ሁልጊዜም የሕይወታችን አስፈላጊ አካል ነው፣ በአንድም ሆነ በሌላ። ቀላል ተልዕኮ ግን አልነበረም።

ብዙ ፋይበር የማይጠቀሙ ከሆነ፣ ከተመገቡ በኋላ የጋዝ መፈጠር፣ የሆድ መነፋት ወይም ሰገራ ሊላላዎት ይችላል።የሺራታኪ ኑድልብዙውን ጊዜ፣ ወደ ከፍተኛ ፋይበር ሕክምና ሲሸጋገሩ፣ እነዚህ ምልክቶች ይሻሻላሉ።

አንዳንድ ሰዎች የወሰዱትግሉኮማናንበጠንካራ ታብሌት መልክ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ እገዳዎች አጋጥመውታል ምክንያቱም በዚህ ምክንያትግሉኮማናንውሃ ሲስብ ያብጣል። ይህ ችግር ከዚህ ጋር መከሰት የለበትምየሺራታኪ ኑድልምክንያቱም የውሃው ይዘት ቀድሞውኑ በኑድል ውስጥ ነው።

የሺራታኪ ኑድልእንደ መልአክ ፀጉር እና የመሳሰሉትን በሚያውቋቸው ቅርጾች ይምጡ።ፌቱቺን. ደረቅም ይሁን በውሃ ይገኛሉ። በውሃ ውስጥ የታሸገውን አይነት ከመረጡ፣ ሲከፍቷቸው የዓሣ ሽታ ያስተውላሉ። ሽታው የሚመጣው ከኮንጃክ ዱቄት ነው። ውሃውን አጥፈው በደንብ ያጠቡዋቸው፣ ሽታውም ይጠፋል። ደረቅ የሆነው አይነት ሽታ የለውም።

እንደሌሎች ፓስታዎች ሁሉ ኑድሎቹን በውሃ በማፍላት ያዘጋጁ። አንዳንድ ምግብ አብሳዮች ኑድሎቹን ካጠቡ በኋላ የውሃውን ይዘት ለማስወገድ እና ለማጠንከር በድስት ውስጥ ማድረቅ ይወዳሉ።

የሺራታኪ ኑድል በጣም ትንሽ የአመጋገብ ዋጋ ስላለው፣ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ማጣመር አስፈላጊ ነው። በማንኛውም የምግብ አሰራር ማለት ይቻላል በፓስታ መተካት ይችላሉ። በእስያ እና በጣሊያን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ይሰራሉ። ለመሞከር አንዳንድ ሀሳቦች እነሆ፡

ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ለማግኘት ከሩዝ ይልቅ ከሺራታኪ ኑድል ጋር ካሪ ያቅርቡ።

በክላሲክ ሚሶ ሾርባ ውስጥ የሺራታኪ ኑድል ይጠቀሙ።

የሺራታኪ ኑድልን ከፑታኔስካ መረቅ ጋር ያቅርቡ።

ቀዝቃዛ የፓስታ ሰላጣ ከአትክልቶች፣ ኑድል እና ከሚወዱት ድሬሲንግ ጋር ያዘጋጁ።

ተጠቀምየሺራታኪ ኑድልበተከተፈ ካሮት፣ ቀይ በርበሬ እና ኤዳማሜ በንጹህ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ።

በፎ ውስጥ በተለምዶ ጥቅም ላይ የሚውለውን የሩዝ ኑድል በሺራታኪ ኑድል ይተኩ።