የኮናጅክ ፓስታ ሁልጊዜ በአንድ አቅርቦት 21kJ ካሎሪ ነው፣ ከ170kJ በጣም ያነሰ ነው። ስለዚህ ይህ በአመጋገብ ላይ መሆን ለሚፈልጉ ሰዎች ፍጹም ምርጫ ሊሆን ይችላል፣ እያንዳንዱን ምግብ ማስላት አያስፈልግዎትም። ከዚህም በላይ ይህ የኮንጃክ ፓስታ ለስኳር በሽታ ከግሉተን ነፃ እና ለኬቶ ተስማሚ የሆኑ ምግቦች ነው። ምግብ ከመመገብዎ በፊት ሁሉንም የአመጋገብ ዝርዝሮች በበቂ ሁኔታ ከተመለከቱ ይህ ጥሩ ምርጫ ነው። የኤልዲኤል ኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ፣ የደም ስኳርን ለመቆጣጠር እና ለማስተዋወቅ ሊረዳ ይችላል።የክብደት መቀነስ.

እዚህ እንደሚከተለው ዝቅተኛ የካሎሪ ፓስታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንመክርዎታለን-

• የኮንጃክ ፓስታዎን ያዘጋጁ፣ ለ1-2 ደቂቃዎች ያጠቡት ከዚያም ወደ ጎን ያስቀምጡት። የጎጆ አይብዎን ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቀላቅሉ እና ከዚያ ወደ ጎን ያስቀምጡ። እና እንቁላሉን ከእነሱ ጋር ያያይዙ።
• የኮንጃክ ፓስታ ለ2-5 ደቂቃዎች ያብስሉት፣ ከዚያም ነጭ ሽንኩርት፣ ፓሳታ፣ የጣሊያን ቅመማ ቅመሞች፣ ቡናማ ስኳር ምትክ እና ጨው እና በርበሬ እስኪቀላቀሉ ድረስ በማዋሃድ የፓስታውን ሶስ ያዘጋጁ። ግማሹን ሶስ፣ የጎጆ አይብ፣ ግማሹን የሞዛሬላ አይብ እና እንቁላል ይጨምሩ እና ከዚያም እስኪቀላቀሉ ድረስ ይቀላቅሉ። የበሰለውን ፓስታ ይጨምሩ እና እስኪቀላቀሉ ድረስ ይቀላቅሉ።
• 1/4 ስጎውን ወደ ሳህኑ ውስጥ አፍስሱ፣ የኮናጅክ ፓስታ ድብልቅን ይጨምሩበት፣ ከዚያም 3/4 ስጎውን በሙሉ በሳህኑ አናት ላይ ያድርጉት። በሞዛሬላ አይብ ይሸፍኑት። ከዚያም የመጋገሪያ ሳህኑን ሙሉ በሙሉ በአሉሚኒየም ፎይል ይሸፍኑት።
• ለመጋገር 30 ደቂቃ ያህል ይወስዳል። የአይብ ጠርዞች እስኪፈጩና ቡናማ እስኪሆኑ ድረስ ያውጡት።
• አሁን ምግብዎን ይደሰቱ።

እንዲሁም ዝቅተኛ የካሎሪ ፓስታ ማግኘት ይችላሉ፣ ህይወትን የበለጠ ጤናማ እንዴት እንደምናደርግ ለማሰስ የሚረዳዎትን ተጨማሪ ያንብቡ!