የኮንጃክ ኦት ኡዶን ኑድል ምርጥ ዋጋ ጤናማ ፓስታ ፈጣን ኑድል | ኬቶስሊም ሞ

የኮንጃክ ኑድል ጤናማ ነው?

የኮንጃክ ምርቶች የጤና ጥቅሞች ሊኖራቸው ይችላል። ለምሳሌ፣ የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ማድረግ፣ የቆዳ እና የአንጀት ጤናን ማሻሻል እና የሙላት ስሜትን በመጨመር ክብደት መቀነስን ሊያበረታቱ ይችላሉ። ልክ እንደሌሎች ያልተቆጣጠሩ የአመጋገብ ማሟያዎች ሁሉ፣ የሆድ ችግር ወይም የጤና እክል ያለባቸው ሰዎች ኮንጃክን ከመውሰዳቸው በፊት ሐኪም ማማከር አለባቸው።

አውስትራሊያ ኮንጃክን ለምን አገደች?

የኮንጃክ ኑድል ከመደበኛው ፓስታ በእጥፍ የሚበልጥ ፋይበር አለው። የኮንጃክ ሥር ፋይበር የሆነው ፋይበር ግሉኮማናን ሆዱን እንዲያብጥ በማድረግ የሙላት ስሜት እንዲፈጥር ያደርጋል። በተወሰኑ ምግቦች ውስጥ እንደ ወፍራም ወኪል ሆኖ ያገለግላል። በአውስትራሊያ ውስጥ በ1986 እንደ ተጨማሪ ምግብ ታግዶ ነበር ምክንያቱም የመታፈን እና የሆድ መዘጋት አደጋ ሊሆን ይችላል።

የደረቁ የኮንጃክ ኑድል እንዴት ማብሰል እችላለሁ?

ደረቅ ኑድልን ወደ ጎድጓዳ ሳህኑ ውስጥ አስቀምጡ፣ በሚፈላ ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና ለ10 ደቂቃዎች ያፍሱ። ደረቅ ኑድል ቀስ በቀስ ለስላሳ ይሆናል። ውሃውን በድስት ውስጥ አፍልተው፣ ኑድልን ይጨምሩ፣ ለ10 ደቂቃዎች ያብስሉት፣ ግብዓቶቹን፣ ቅመማ ቅመሞችን እና የጎን ምግቦችን ይጨምሩ፣ ከዚያም ጨምረው ይበሉ።