በአማካኝ ፓስታዎ ሰፊ ሳህን መደሰት በአመጋገብ ላይ ላሉ ሰዎች የማይቻል መሆኑን ማወቅ አለብን፣ነገር ግን በ keto ላይ መሆን በጭራሽ ፓስታ ሊኖርህ አይችልም ማለት አይደለም -ነገር ግን ስለእሱ ትንሽ ፈጠራ ልታገኝ ትችላለህ። የእኛ ኮንጃክቀጭን ፓስታ (ስፓጌቲ)በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለእርስዎ ጥሩ ምርጫ ነው.

የሺራታኪ ኑድል ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ምግብ ሲሆን በአንድ አገልግሎት ውስጥ ጥቂት ካሎሪዎች አሉት።Shirataki ኑድልበካርቦሃይድሬትስ ዝቅተኛ ስለሆነ ለ keto ተስማሚ ናቸው.

ንድፈ ሃሳቡ ይህ ነው፡- አንድ ሰው በቀን ውስጥ ከ50 ግራም በታች የሆነ ካርቦሃይድሬትስ ሲመገብ፣ ሰውነቱ በመጨረሻ ከደም ስኳር (ነዳጅ) ይለቃል። ሰውነታችን በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ካለቀ በኋላ ሰውነት ፕሮቲኖችን እና ቅባቶችን ለኃይል መከፋፈል ይጀምራል, በመጨረሻም ክብደትን ይቀንሳል.

Shirataki ኑድልከኮንጃክ ያም የተሠሩ ናቸው ፣ እነሱም ግልፅ ኑድል ናቸው ፣ ብዙ የግሉኮምሚን ፋይበር ይይዛሉ።ሺራታኪበጃፓንኛ ለ "ነጭ ፏፏቴ", እሱም የኑድል መልክን የሚገልጽ.

ግሉኮምሚን ፋይበር ከሥሩ ሥር የሚወጣ የሚሟሟ ፋይበር ዓይነት ነው።konjac ተክል. የኮንጃክ ተክሎች በጃፓን, ቻይና እና ደቡብ ምስራቅ እስያ ይበቅላሉ; እነዚህ እፅዋት በአካባቢው የእባብ ተክል እና የቩዱ ሊሊ በመባል ይታወቃሉ።

ሺrataki ኑድል3% ፋይበር እና 97% ውሃን ያቀፈ ሲሆን እነዚህ ኑድል ለክብደት መቀነስ ተፈላጊ ያደርጋቸዋል።

ተጨማሪ ጥቅሞች እነኚሁና፡

• ብጉርን መከላከል፡- ካርቦሃይድሬትን መቀነስ ሃይፐርኢንሱሊንሚያን በመቀነስ የብጉር መፈጠርን ይከላከላል።
• የሚጥል በሽታን መቆጣጠር፡- Ketogenic አመጋገብ የሚጥል በሽታን ለመቆጣጠር ይረዳል።

እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በጣም ብዙ ጥቅሞች ፣ ምርቶቻችን ከእያንዳንዱ ዓይነት ፣ በሁሉም እርስዎን የሚያረካ ...