ባነር

ተአምር ኑድል የት እንደሚገዛ | ኬቶስሊም ሞ

የሺራታኪ ኑድል፡- ዜሮ-ካሎሪ "ሚራክል ኑድል" ተብሎ የሚጠራው የሺራታኪ ኑድል በጣም የሚሞላ ነገር ግን ዝቅተኛ ካሎሪ ያለው ልዩ ምግብ ነው። እነዚህ ኑድል በግሉኮማናን የበለፀጉ ናቸው፣ ይህም አስደናቂ የጤና ጥቅሞች ያሉት የፋይበር አይነት ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ግሉኮማናን ክብደትን እንደሚቀንስ በብዙ ጥናቶች ታይቷል።

የሺራታኪ ኑድል ምንድን ነው?

የሺራታኪ ኑድልረጅምና ነጭ ኑድል ናቸው። ብዙውን ጊዜ ሚራክል ኑድል ወይም የኮንጃክ ኑድል ይባላሉ። የሚሠሩት ከግሉኮማናን ሲሆን ከኮንጃክ ሥር የተገኘ ፋይበር ነው።

ኮንጃክ በጃፓን፣ ቻይና እና ደቡብ ምስራቅ እስያ ይበቅላል። በጣም ጥቂት የሚፈጩ ካርቦሃይድሬት ይዟል፣ ነገር ግን አብዛኛዎቹ የሚመጡት ከግሉኮማናን ፋይበር ነው። ሺራታኪ፣ ትርጉሙም በጃፓንኛ "ነጭ ፏፏቴ" ማለት ሲሆን የኑድልን ግልጽነት ለመግለጽ ይጠቅማል። የተሰራው ከግሉኮማናን ዱቄት እና ከሎሚ ውሃ ጋር በመደባለቅ ሲሆን ይህም ኑድል ቅርፁን እንዲይዝ ይረዳል።

 

https://www.foodkonjac.com/skinny-konjac-noodles-new-neutral-konjac-noodle-ketoslim-mo-product/

ሚራክል ኑድል እና ሺራታኪ ኑድል አንድ ናቸው?

የሺራታኪ ኑድል ረጅምና ነጭ ኑድል ነው። ብዙውን ጊዜ ሚራክል ኑድል ወይም የኮንጃክ ኑድል ይባላሉ። ከግሉኮማናን የተሰራ ሲሆን ከኮንጃክ ተክል ሥር ከሚመጣ የፋይበር አይነት ነው። ... "ሺራታኪ" የሚለው ቃል የኑድልን ግልጽነት የሚገልጽ "ነጭ ፏፏቴ" ማለት በጃፓንኛ ነው። ተመሳሳይነት፡ ሁለቱም የኮንጃክ ሥር ይይዛሉ፣ ዝቅተኛ ካሎሪ ያላቸው እና ብዙ ጥቅሞች አሏቸው።

የሚጣበቁ ፋይበር የሆድዎን ባዶነት ያዘገያል፣ ስለዚህ ለረጅም ጊዜ የመጥገብ ስሜት ይሰማዎታል እና በመጨረሻም የሚበሉትን መጠን ይቀንሳሉ።

በተጨማሪም፣ ፋይበርን ወደ አጭር ሰንሰለት ፋቲ አሲድ ማፍላት የአንጀት ሆርሞኖችን እንዲለቁ ያበረታታል፤ ይህም የሙላት ስሜትን ይጨምራል።

ከዚህም በላይ መውሰድግሉኮማናንብዙ ካርቦሃይድሬት ከመብላቱ በፊት የግሬሊን መጠንን ዝቅ የሚያደርግ ይመስላል።

 

ተአምር ኑድል እንዴት ማብሰል ይቻላል?

አንድ፡ ኑድሉን ቢያንስ ለሁለት ደቂቃዎች በሚፈስ ውሃ ውስጥ ያጠቡ።

ሁለተኛ፡ ኑድሉን ወደ ድስት ውስጥ ያስተላልፉትና አልፎ አልፎ በማነሳሳት መካከለኛ ሙቀት ላይ ለ5-10 ደቂቃዎች ያብስሉት።

ሶስት፡ ኑድል በሚበስልበት ጊዜ፣ 2 ኩባያ ራሜኪን በወይራ ዘይት ወይም በቅቤ ይቀቡ።

አራት፡ የበሰለውን ኑድል ወደ ራሜኪን ያስተላልፉ፣ የቀሩትን ንጥረ ነገሮች ይጨምሩ እና በደንብ ያዋህዱ። ለ 5 ደቂቃዎች ያብስሉት፣ ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ እና ያቅርቡ።

ኑድልን ያጠቡ፣ ለ10 ደቂቃዎች በድስት ውስጥ ያስቀምጡ፣ ያስወግዱ እና በቀጥታ ለመብላት ቅመሞችን ይጨምሩ። ኑድል ምንም አይነት ጣዕም የላቸውም ነገር ግን የስጎዎችን እና የቅመማ ቅመሞችን ጣዕም በደንብ ይወስዳሉ።

 

መደምደሚያ

የሺራታኪ ኑድል፡- ከግሉኮማናን የተሰራ "ሚራክል ኑድል" ተብሎ የሚጠራው፣ የሙሉነት ስሜትን ይጨምራል፣ በዚህም የተፈለገውን የክብደት መቀነስ ውጤት ያገኛሉ።


የፖስታ ሰዓት፡ የካቲት 25-2022