አስቀድሞ የተዘጋጀ ሩዝ ከፍተኛ ፋይበር Konjac ሩዝ | 0 ስኳር, ዝቅተኛ-ካሎሪ ሩዝ | ኬቶስሊም ሞ

1. ዝቅተኛ ስብ፡-ቅድመ-የበሰለ ከፍተኛ ፋይበርኮንጃክ ሩዝዝቅተኛ ቅባት ያለው ምግብ ነው. ከመደበኛው ሩዝ ወይም ከሌሎች ዋና ዋና ምግቦች ጋር ሲነጻጸር ዝቅተኛ ስብ ነው, ይህም የካሎሪ ቅበላን ለመቆጣጠር ይረዳል. ከመጠን በላይ ክብደት እና ከመጠን በላይ ስብ ለሚጨነቁ ሰዎች ምርጥ ምርጫ ነው.

2. ከፍተኛ የምግብ ፋይበር፡ቅድመ-የበሰለ ከፍተኛ ፋይበርኮንጃክ ሩዝበአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ ነው. የምግብ ፋይበር ለጨጓራና ትራክት ጤና፣ የአንጀት እንቅስቃሴን ለማበረታታት፣ የሆድ ድርቀትን ለመከላከል እና የምግብ ፍላጎትን ለመቆጣጠር ይረዳል። ከፍተኛ ፋይበር መምረጥኮንጃክ ሩዝእንደ ዋና ምግብ የአመጋገብ ፋይበር አወሳሰድን ይጨምራል እና የአንጀት ተግባርን ያሻሽላል።

3. ከግሉተን-ነጻ፡ቀድሞ-የበሰለ ከፍተኛ ፋይበርኮንጃክ ሩዝከግሉተን ስሜታዊነት ወይም ከግሉተን ፓራኖያ ላለባቸው ሰዎች ከግሉተን ነፃ የሆነ ምግብ ነው። ግሉተን በብዙ እህሎች ውስጥ የሚገኝ ፕሮቲን ነው፣ ነገር ግን በአንዳንድ ሰዎች ላይ ቀላል ወይም የማይመች የተጋላጭነት ምላሽን ሊያስከትል ይችላል። ከግሉተን-ነጻ በመምረጥኮንጃክ ሩዝከግሉተን ጋር በተያያዙ ጉዳዮች እየራቁ በሚጣፍጥ ምግብ መዝናናት ይችላሉ።